Il Mantra e la pratica del Saluto al Sole
Settembre – Novembre 2024
Introduzione
Nei Veda, antichissimi testi della tradizione indiana, Surya rappresenta la luminosa coscienza che splende dentro di noi. Il mantra rende omaggio a Surya, il sostenitore della vita, in grado di rimuovere ogni causa di disturbo e irradiare il suo splendore nella nostra vita. Viene recitato per la buona salute, per chiedere di allontanare le malattie e i disagi del corpo. Nella tradizione di Krishnamacharya viene spesso associato alla famosa sequenza del “Saluto al Sole“.
Programma del corso
Il corso si svolge in 7 lezioni di un’ora cad. Nella prima parte si apprende a recitare il Surya Mantra sia nella forma originale che con i bija mantra introdotti dal maestro T. Krishnamacharya.
Nella seconda parte il mantra viene abbinato alla sequenza del Surya Namaskar. Verranno proposte tre sequenze, in ordine di difficoltà crescente e offerti suggerimenti personalizzati per trovare il “proprio” Saluto al Sole.
Prima parte del corso: recitazione del Surya Mantra
- Introduzione al concetto di Surya nei Veda.
- Studio e recitazione del Surya Mantra con approfondimento sulla fonetica e sulla pronuncia corretta delle parole del mantra.
- Significato del Mantra, correzioni individuali e indicazioni per memorizzare il canto.
Seconda parte del corso: Saluto al sole con il Surya Mantra
- Pratiche Yoga incentrate sul Saluto al Sole eseguito assieme al canto del Surya Mantra. Verranno proposte pratiche asana con diverse modalità di esecuzione del Saluto al Sole abbinato al Surya Mantra.
- Suggerimenti per adattare il Surya Namaskar alle proprie possibilità.
Il corso comprende
- La dispensa del corso con il testo e il significato del Surya Mantra in sanscrito traslitterato.
- 7 ore di lezione live su Zoom
- Le registrazioni delle lezioni (ogni registrazione sarà disponibile fino alla lezione live successiva. La registrazione della lezione finale sarà disponibile per 30 giorni).
- Le valutazioni individuali del mantra con correzioni e consigli personalizzati.
- Le pratiche di Yoga disegnate con il metodo di Sri Desikachar (stick figures).
- Suggerimenti e consigli per adattare la pratica alle proprie possibilità.
- Attestato di partecipazione (per email) a coloro che avranno seguito l’intero corso.
Chi può partecipare?
Il corso è adatto a praticanti e insegnanti Yoga di qualsiasi livello per quanto riguarda lo studio del mantra. Mentre per le pratiche asana con il Saluto al Sole occorre essere in buona salute. Il Saluto al Sole verrà proposto in diverse varianti, in ordine crescente di intensità. Naturalmente ognuno potrà scegliere quale sequenza eseguire in base alla condizione fisica. L’insegnante fornirà a ciascun partecipante indicazioni e consigli personalizzati per eseguire il Saluto al Sole più adatto.
Se hai dubbi sul poter partecipare o meno contattami, sarò lieta di consigliarti.
Date e orari
Le lezioni si svolgono nei seguenti mercoledì dalle 15.00 alle 16.00 oppure dalle 19.00 alle 20.00. Specifica l’orario che ti interessa nel modulo di iscrizione che trovi in fondo a questa pagina.
Settembre: 18 e 25
Ottobre: 2 – 16 – 23
Novembre 6 e 13
Costo
Costo in euro (per Italia): € 125
Costo in franchi (per la Svizzera): Chf 175
Il pagamento sarà richiesto dopo la conferma del corso. Potrà essere eseguito tramite bonifico, Stripe o Twint. Le istruzioni arriveranno agli iscritti per email.
Formazione Continua YANI (riservato ai soci)
La richiesta di approvazione è in corso
Importante: per avere diritto alle ore di formazione continua occorre frequentare l’intero corso in diretta.
Iscrizione
Compila il modulo per essere inserito nella lista dei partecipanti. Riceverai informazioni appena il corso avrà raggiunto il numero richiesto di iscritti.
Domande frequenti:
Questo corso è adatto a tutti?
Lo studio di questo mantra è adatto a qualsiasi livello di studente.
Le pratiche yoga sono rivolte a persone in buona salute, senza particolari problemi fisici. Se hai dubbi puoi scrivermi per un consiglio.
Posso partecipare solo tramite registrazioni?
E’ possibile, anche se la partecipazione in diretta è molto più coinvolgente.
Attenzione: per i soci Yani, secondo il regolamento della Formazione Continua, occorre frequentare le lezioni in diretta per avere diritto ai crediti formativi.
Il corso ha una certificazione?
A fine corso, chi avrà frequentato tutte le lezioni riceverà una email attestante la partecipazione.
Hai altre domande? Contattami, sarò felice di risponderti!