SŪRYA MANTRAḤ

Il Mantra e la pratica del Saluto al Sole

Settembre – Novembre 2024

Introduzione

Nei Veda, antichissimi testi della tradizione indiana, Surya rappresenta la luminosa coscienza che splende dentro di noi. Il mantra rende omaggio a Surya, il sostenitore della vita, in grado di rimuovere ogni causa di disturbo e irradiare il suo splendore nella nostra vita. Viene recitato per la buona salute, per chiedere di allontanare le malattie e i disagi del corpo. Nella tradizione di Krishnamacharya viene spesso associato alla famosa sequenza del “Saluto al Sole“.

Programma del corso

Il corso si svolge in 7 lezioni di un’ora cad. Nella prima parte si apprende a recitare il Surya Mantra sia nella forma originale che con i bija mantra introdotti dal maestro T. Krishnamacharya. Nella seconda parte il mantra viene utilizzato in una serie di pratiche asana incentrate sul Surya Namaskar (il Saluto al sole).

Prima parte del corso: recitazione del Surya Mantra
  • Introduzione al concetto di Surya nei Veda.
  • Studio e recitazione del Surya Mantra con approfondimento sulla fonetica e sulla pronuncia corretta delle parole del mantra.
  • Significato del Mantra, correzioni individuali e indicazioni per memorizzare il canto.
Seconda parte del corso: Saluto al sole con il Surya Mantra
  • Pratiche Yoga incentrate sul Saluto al Sole eseguito assieme al canto del Surya Mantra. Verranno proposte pratiche asana con diverse modalità di esecuzione del Saluto al Sole abbinato al Surya Mantra.
  • Suggerimenti per adattare il Surya Namaskar alle proprie possibilità.

Il corso comprende

  • La dispensa del corso con il testo e il significato del Surya Mantra in sanscrito traslitterato.
  • 7 ore di lezione (3 di canto e 4 di pratica yoga con il canto)
  • Le valutazioni individuali del mantra con correzioni e consigli personalizzati.
  • Le pratiche di Yoga disegnate con il metodo di Sri Desikachar (stick figures).
  • Suggerimenti e consigli per adattare la pratica alle proprie possibilità.

Chi può partecipare?

Il corso è adatto a tutti per la parte del canto, mentre per la parte fisica (pratiche asana con il Saluto al sole) occorre essere in buona salute. Una pratica quotidiana regolare è un ottimo requisito.

Controindicazioni

Per il canto del mantra non ci sono controindicazioni mentre le pratiche fisiche con il Surya Namaskar non sono adatte a tutti. Ad esempio sono da evitare durante la gravidanza e per chi ha problemi di salute occorre valutare il rapporto rischi/benefici.

Se hai dubbi sul poter partecipare o meno contattami, sarò lieta di consigliarti.

Date e orari

Da Settembre a Novembre 2024

A breve le date complete.

Registrazione delle lezioni

Gli incontri saranno registrati per poter essere seguiti in differita in caso di assenza o per poterli rivedere più volte.

Le registrazioni saranno disponibili a tutti gli iscritti per una settimana.

Costo

Costo in franchi (per la Svizzera): CHF 140

Costo in euro (per Italia e paesi europei): € 125

Formazione Continua YANI (riservato ai soci)

La richiesta di approvazione è in corso

Importante: per avere diritto alle ore di formazione continua occorre frequentare l’intero corso in diretta.

Iscrizione

Compila il modulo per essere inserito nella lista dei partecipanti. Riceverai informazioni appena raggiunte sufficienti adesioni.

Domande frequenti:

Questo corso è adatto a tutti?

Lo studio di questo mantra è adatto a qualsiasi livello di studente.

Le pratiche yoga sono rivolte a persone in buona salute, senza particolari problemi fisici. Se hai dubbi puoi scrivermi per un consiglio.

Posso partecipare solo tramite registrazioni?

E’ possibile, anche se la partecipazione in diretta è molto più coinvolgente.

Attenzione: per i soci Yani, secondo il regolamento della Formazione Continua, occorre frequentare le lezioni in diretta per avere diritto ai crediti formativi.

Il corso ha una certificazione?

A fine corso, chi avrà frequentato tutte le lezioni riceverà una email attestante la partecipazione.